又是一年春来到，人们褪去厚重的衣服，走出家门，投入春天的怀抱。春季天气由寒冷转为暖和，人体需适应这种气候变化，就得注意养生。尤其老年人，机体功能相对年轻时衰弱，更应注重自我保健。为此，市中医院汪振宇博士提醒： 老人春季养生牢记六个要　

志要常达戒怒 中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。情绪上提醒自己戒急躁易怒，忌心气抑郁不展，保持心境平和恬淡畅达，心胸豁达乐观。　　

衣要下厚上薄 “春捂秋冻，不生杂病。”春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣，尤其是身体虚弱的老年人更应该谨慎。

动要适当舒展 适应春季生发之气，适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气的生发。　　

脚要常泡以祛寒 晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡脚需要注意方法：以温水慢慢加热，千万不能一下水烫得要命，这样会把寒气逼回体内，泡30分左右，身体觉得暖和即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气，反而有害。　　

眠要早睡早起 春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居。老年人晚上10时之前上床休息，早晨6时左右起床。阳光充足的时候，多到户外散散步，放松身心。

食要少酸多辛 早春阳气初生，饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物，辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等。同时应当减少酸性食物摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，否则可能导致人体阳气生发不及，郁结在内。老年人可以适当吃些鸡蛋、瘦肉和豆制品来补充优质蛋白，提高机体免疫力。